Tipps
Volkskrankheit Rückenschmerzen
Klassisches Ausdauertraining – wie langes Joggen – gilt noch immer als der Schlüssel zum Fettabbau….
Joggen: ja oder nein?
Klassisches Ausdauertraining – wie langes Joggen – gilt noch immer als der Schlüssel zum Fettabbau….
Klassisches Cardiotraining und Fettabbau
Klassisches Ausdauertraining – wie langes Joggen – gilt noch immer als der Schlüssel zum Fettabbau….
Longevity
Longevity ist heute mehr als ein Trend – es ist eine interdisziplinäre Bewegung, die das…
Warum Du Deine Muskel pflegen solltest
Regelmäßige Muskelpflege umfasst nicht nur gezieltes Muskeltraining, sondern auch die Mobilisation und Pflege der Faszien…
Muss ich im Kaloriendefizit sein, um Körperfett zu verlieren?
Grundprinzip: Kaloriendefizit ist notwendig, aber nicht immer ausreichend
Sommersalat mit Quinoa
Dieser Quinoa-Sommersalat eignet sich bestens als kalte, leichte, aber sättigende Mahlzeit und ist besonders schnell zubereitet.
Die versteckten Dickmacher!
Wenn es um Fettabbau geht, denken die meisten sofort an ihr Essen. Weniger Kalorien, mehr…
Low Carb Mandel Porridge
Zutaten Das klassische Porridge ist nicht ideal für den Blutzuckerspiegel. Damit dem Frühstücks-Porridge trotzdem nichts…
Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen
Zutaten Salat: 220 g Rote Bete (vorgekocht) 180 g Feta 40 g Walnüsse Schnittlauch Dressing:…
Muskeltraining im Alter
Muskeltraining im Alter ist sehr wichtig für die Erhaltung von Gesundheit und Lebensqualität. Es hilft, den…
Sarkopenie – Jeder ist potentiell betroffen
Sarkopenie ist der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Dieser Prozess beginnt natürlicherweise mit etwa 30…
Dunkle Schokolade: Cortisol-Killer?
Dunkle Schokolade kann tatsächlich dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken.
Trainingsplan für Frauen Muskelaufbau
Ein Beispiel für einen Trainingsplan an Geräten mit dem Ziel Muskelaufbau und Fettreduzierung…
Kalorien besser verstehen
Kalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht…
Selten beachtete Eigenschaften
Krafttraining ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Gewichte zu stemmen.
Belastungssteuerung
Insbesondere im Intervalltraining ist für Viele die Anstrengung oft ein besonders wichtiger Aspekt, da diese Art des…
Muss Training immer anstrengend sein?
Die Entscheidende liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung durch die richtige Belastung.
Auf welche Lebensmittel verzichten?
Es gibt fünf Dinge, dessen Konsum man deutlich reduzieren sollte:
Nicht gegen das Fett kämpfen!
Du darfst niemals gegen das Fett kämpfen! Diesen Kampf wirst du verlieren.