ellVida-Magazin | Ernährung
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Muss ich im Kaloriendefizit sein, um Körperfett zu verlieren?
Grundprinzip: Kaloriendefizit ist notwendig, aber nicht immer ausreichend zum Artikel
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Sommersalat mit Quinoa
Dieser Quinoa-Sommersalat eignet sich bestens als kalte, leichte, aber sättigende Mahlzeit und ist besonders schnell zubereitet. zum Artikel
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Die versteckten Dickmacher!
Wenn es um Fettabbau geht, denken die meisten sofort an ihr Essen. Weniger Kalorien, mehr Protein, keine Süßigkeiten – und trotzdem bleibt… zum Artikel
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Low Carb Mandel Porridge
Zutaten Das klassische Porridge ist nicht ideal für den Blutzuckerspiegel. Damit dem Frühstücks-Porridge trotzdem nichts im Weg steht, hier für euch eine… zum Artikel
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Rote Bete Salat mit Feta und Walnüssen
Zutaten Salat: Dressing: Zubereitung: zum Artikel
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Dunkle Schokolade: Cortisol-Killer?
Dunkle Schokolade kann tatsächlich dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken. zum Artikel
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Kalorien besser verstehen
Kalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht Dein Körper, um zu funktionieren und aktiv… zum Artikel
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Auf welche Lebensmittel verzichten?
Es gibt fünf Dinge, dessen Konsum man deutlich reduzieren sollte: zum Artikel
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Nicht gegen das Fett kämpfen!
Du darfst niemals gegen das Fett kämpfen! Diesen Kampf wirst du verlieren. zum Artikel
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Proteine
Egal, ob Du Freizeitsportler oder Profi bist: Proteine sind der Schlüssel zu einem fitten Körper und Geist. zum Artikel