Das ellVida-Magazin
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Dunkle Schokolade: Cortisol-Killer?
Weiterlesen: Dunkle Schokolade: Cortisol-Killer?Dunkle Schokolade kann tatsächlich dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken.
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Trainingsplan für Frauen Muskelaufbau
Weiterlesen: Trainingsplan für Frauen MuskelaufbauEin Beispiel für einen Trainingsplan an Geräten mit dem Ziel Muskelaufbau und Fettreduzierung…
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Kalorien besser verstehen
Weiterlesen: Kalorien besser verstehenKalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht Dein Körper, um zu funktionieren und aktiv zu sein.
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Selten beachtete Eigenschaften
Weiterlesen: Selten beachtete EigenschaftenKrafttraining ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Gewichte zu stemmen.
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Belastungssteuerung
Weiterlesen: BelastungssteuerungInsbesondere im Intervalltraining ist für Viele die Anstrengung oft ein besonders wichtiger Aspekt, da diese Art des Trainings überwiegend auf metabole Belastung abzielt.
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Muss Training immer anstrengend sein?
Weiterlesen: Muss Training immer anstrengend sein?Die Entscheidende liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung durch die richtige Belastung.
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Auf welche Lebensmittel verzichten?
Weiterlesen: Auf welche Lebensmittel verzichten?Es gibt fünf Dinge, dessen Konsum man deutlich reduzieren sollte:
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Nicht gegen das Fett kämpfen!
Weiterlesen: Nicht gegen das Fett kämpfen!Du darfst niemals gegen das Fett kämpfen! Diesen Kampf wirst du verlieren.
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Beweglichkeit
Weiterlesen: BeweglichkeitSehnen verbinden unsere Muskeln mit dem Knochen und sind verantwortlich dafür, dass wir unsere Gelenke überhaupt bewegen können.
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Proteine
Weiterlesen: ProteineEgal, ob Du Freizeitsportler oder Profi bist: Proteine sind der Schlüssel zu einem fitten Körper und Geist.
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Die glorreichen 5
Weiterlesen: Die glorreichen 5Fünf Tipps, um Deine körperliches Wohlbefinden zu steigern…
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Deine Balance
Weiterlesen: Deine BalanceRegelmäßige Bewegungs- und Entspannungspausen sorgen für Stressabbau und für ein gesteigertes Wohlbefinden. Außerdem kurbeln auch diese Auszeiten aus dem Alltag unseren Stoffwechsel an. Hast Du Dich heute schon bewegt? Oder…