ellVida-Magazin
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Trainingsplan für Frauen Muskelaufbau
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Ein Beispiel für einen Trainingsplan an Geräten mit dem Ziel Muskelaufbau und Fettreduzierung… zum Artikel
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Kalorien besser verstehen
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Kalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht Dein Körper, um zu funktionieren und aktiv… zum Artikel
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Selten beachtete Eigenschaften
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Krafttraining ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Gewichte zu stemmen. zum Artikel
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Belastungssteuerung
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Insbesondere im Intervalltraining ist für Viele die Anstrengung oft ein besonders wichtiger Aspekt, da diese Art des Trainings überwiegend auf metabole Belastung abzielt. zum Artikel
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Muss Training immer anstrengend sein?
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Die Entscheidende liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung durch die richtige Belastung. zum Artikel
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Auf welche Lebensmittel verzichten?
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Es gibt fünf Dinge, dessen Konsum man deutlich reduzieren sollte: zum Artikel
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Nicht gegen das Fett kämpfen!
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Du darfst niemals gegen das Fett kämpfen! Diesen Kampf wirst du verlieren. zum Artikel
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Beweglichkeit
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Sehnen verbinden unsere Muskeln mit dem Knochen und sind verantwortlich dafür, dass wir unsere Gelenke überhaupt bewegen können. zum Artikel
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Proteine
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Egal, ob Du Freizeitsportler oder Profi bist: Proteine sind der Schlüssel zu einem fitten Körper und Geist. zum Artikel
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