ellVida-Magazin | Training
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Longevity
Longevity ist heute mehr als ein Trend – es ist eine interdisziplinäre Bewegung, die das Ziel verfolgt, nicht nur länger, sondern auch… zum Artikel
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Warum Du Deine Muskel pflegen solltest
Regelmäßige Muskelpflege umfasst nicht nur gezieltes Muskeltraining, sondern auch die Mobilisation und Pflege der Faszien sowie die Berücksichtigung von Bändern, Gelenken und… zum Artikel
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Muskeltraining im Alter
Muskeltraining im Alter ist sehr wichtig für die Erhaltung von Gesundheit und Lebensqualität. Es hilft, den Muskelabbau (Sarkopenie >>>) zu verlangsamen oder aufzuhalten,… zum Artikel
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Sarkopenie – Jeder ist potentiell betroffen
Sarkopenie ist der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Dieser Prozess beginnt natürlicherweise mit etwa 30 Jahren und verstärkt sich im höheren Alter. Eine… zum Artikel
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Trainingsplan für Frauen Muskelaufbau
Ein Beispiel für einen Trainingsplan an Geräten mit dem Ziel Muskelaufbau und Fettreduzierung… zum Artikel
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Kalorien besser verstehen
Kalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht Dein Körper, um zu funktionieren und aktiv… zum Artikel
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Selten beachtete Eigenschaften
Krafttraining ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Gewichte zu stemmen. zum Artikel
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Belastungssteuerung
Insbesondere im Intervalltraining ist für Viele die Anstrengung oft ein besonders wichtiger Aspekt, da diese Art des Trainings überwiegend auf metabole Belastung abzielt. zum Artikel
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Muss Training immer anstrengend sein?
Die Entscheidende liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung durch die richtige Belastung. zum Artikel
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Beweglichkeit
Sehnen verbinden unsere Muskeln mit dem Knochen und sind verantwortlich dafür, dass wir unsere Gelenke überhaupt bewegen können. zum Artikel