Das ellVida-Magazin – Training
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Volkskrankheit Rückenschmerzen
Fast jeder erlebt im Laufe des Lebens Rückenschmerzen – nach dem Sport, dem Umzug oder einer schlechten Nacht. Solange die Beschwerden nach… zum Artikel
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Joggen: ja oder nein?
In den letzten Jahren konnte ich vermehrt beobachten, dass immer mehr vermeintlich „fitte“ Menschen mit Rückenproblemen zu uns kamen und ihr Leid… zum Artikel
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Klassisches Cardiotraining und Fettabbau
Klassisches Ausdauertraining – wie langes Joggen – gilt noch immer als der Schlüssel zum Fettabbau. Doch wissenschaftlich betrachtet bringt es wenig Erfolg,… zum Artikel
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Longevity
Longevity ist heute mehr als ein Trend – es ist eine interdisziplinäre Bewegung, die das Ziel verfolgt, nicht nur länger, sondern auch… zum Artikel
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Warum Du Deine Muskel pflegen solltest
Regelmäßige Muskelpflege umfasst nicht nur gezieltes Muskeltraining, sondern auch die Mobilisation und Pflege der Faszien sowie die Berücksichtigung von Bändern, Gelenken und… zum Artikel
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Muskeltraining im Alter
Muskeltraining im Alter ist sehr wichtig für die Erhaltung von Gesundheit und Lebensqualität. Es hilft, den Muskelabbau (Sarkopenie >>>) zu verlangsamen oder aufzuhalten,… zum Artikel
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Sarkopenie – Jeder ist potentiell betroffen
Sarkopenie ist der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Dieser Prozess beginnt natürlicherweise mit etwa 30 Jahren und verstärkt sich im höheren Alter. Eine… zum Artikel
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Trainingsplan für Frauen Muskelaufbau
Ein Beispiel für einen Trainingsplan an Geräten mit dem Ziel Muskelaufbau und Fettreduzierung… zum Artikel
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Kalorien besser verstehen
Kalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht Dein Körper, um zu funktionieren und aktiv… zum Artikel
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Selten beachtete Eigenschaften
Krafttraining ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Gewichte zu stemmen. zum Artikel