Bitte meldet Euch über die Studio App, über 07961-5695435 oder online (nachfolgender Link) für die Kurse an:
11-12
Betreutes Training
16-17
Betreutes Training
18-19
Starker Rücken
19-20
YOGA
19-20
Indoor Cycling
20-20.30
Faszien lösen
9-10
Betreutes Training
16-17
Betreutes Training
18-19
Body Art
19-20
Body Work
19.30-20
TRX-Training
11-12
Betreutes Training
17-18
Betreutes Training
18-19
Tabata Barre
19-20
BBP +
20-20.30
Strech & Relax
20-21
ZUMBA
9 – 10
Indoor Cycling
10-10.30
Faszien lösen
11-12
Betreutes Training
16-17
Betreutes Training
18-19
Pilates
19-20
Autogenes Training
19-20
Indoor Cycling
9-10
ZUMBA
10-11
Pilates
11-12
Betreutes Training
17-18
Starker Rücken
19-20
Betreutes Training
14-15
ChildFit
15-16
Fit for future
16-17
Betreutes Training
10-11
Sonntag-Special
14-15
Betreutes Training
ist das einzige Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, bei dem heiße internationale Musik mit ansteckenden Moves aus Fitnesspartyprogrammen kombiniert wird. Diese Mischung macht süchtig! Seit seiner Einführung im Jahr 2001 hat sich das Zumba Programm zum größten – und erfolgreichsten – Tanzfitnessprogramm der Welt entwickelt.
BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.
Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.
Dem Entspannen messen auch die Studios eine immer größere Bedeutung bei, entsprechend hat das Angebot an Kursen zugenommen. Dabei muss gar nicht der letzte Hype aus Fernost importiert werden, denn bereits das klassische dehnen hilft, dass die Muskeln schneller regenerieren, sich der Körper leichter erholt und auch der Kopf zur ruhe kommt. Gut für Studioeinsteiger geeignet.
auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.
Diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch Männerbodys profitieren von einem gezielten Figurtraining. Aber: Von nix kommt nix. Fettpolster sind nicht gottgegeben, ein schöner, flacher sexy Bauch oder gar ein Sixpack allerdings auch nicht. Aber: eine ansehnliche Mitte, ein knackige Kehrseite und ein attraktives „Fahrwerk“: Das kann JEDE(R) schaffen, der Bauch, Beine, Po wirklich verbessern will!
BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.
Funktionelles Zirkeltraining als Prävention gegen die einseitige Belastung des modernen Alltags. Hierbei werden spezielle Übungen in Form eines Zirkeltrainings absolviert, die sich von mal zu mal steigern. Wichtig dabei ist eine hohe Bewegungsqualität der Übungen und die Mobilisation im Vorlauf.
Dieser Präventionskurs wird unter Anleitung von ausgebildeten Übungsleiter/innen durchgeführt und ist bei den Krankenkassen zertifiziert.
Dieser Faszien-Kurs bietet sich besonders für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene an. Da es sich um einen regenerativen Kurs handelt, kann das Faszientraining Ihre persönlichen Trainingsziele positiv unterstützen und ist somit auch für sportlich Aktive geeignet.
Unter starker Rücken verbirgt sich unsere präventive Wirbelsäulengymnastik. Sie dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Dabei erlernt man Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und Fehlhaltungen zu mildern bzw. zu beheben. Ergänzend dazu soll durch einfache Konzepte die Körperwahrnehmung geschult und verbessert werden.
Unsere Wirbelsäulengymnastik wird unter Anleitung von ausgebildeten Übungsleiter/innen durchgeführt und ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.
Hier lernst Du Trainings- und Mobilisationstechniken am beliebten TRX nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Du kannst schwere Übungen leichter und einfache Übungen schwerer machen, deine Haltung verbessern und deine Rumpfstabilität verbessern. Ein ideales Trainingsgerät für eine funktionales Ganzkörpertraining.