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Muskeltraining im Alter
Muskeltraining im Alter ist sehr wichtig für die Erhaltung von Gesundheit und Lebensqualität. Es hilft, den Muskelabbau (Sarkopenie >>>) zu verlangsamen oder aufzuhalten,… zum Artikel
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Sarkopenie – Jeder ist potentiell betroffen
Sarkopenie ist der altersbedingte Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Dieser Prozess beginnt natürlicherweise mit etwa 30 Jahren und verstärkt sich im höheren Alter. Eine… zum Artikel
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Dunkle Schokolade: Cortisol-Killer?
Dunkle Schokolade kann tatsächlich dazu beitragen, den Cortisolspiegel zu senken. zum Artikel
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Trainingsplan für Frauen Muskelaufbau
Ein Beispiel für einen Trainingsplan an Geräten mit dem Ziel Muskelaufbau und Fettreduzierung… zum Artikel
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Kalorien besser verstehen
Kalorien sind eine Einheit, die zeigt, wie viel Energie in Lebensmitteln steckt. Diese Energie braucht Dein Körper, um zu funktionieren und aktiv… zum Artikel
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Selten beachtete Eigenschaften
Krafttraining ist weit mehr als nur eine Möglichkeit, Muskeln aufzubauen oder Gewichte zu stemmen. zum Artikel
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Belastungssteuerung
Insbesondere im Intervalltraining ist für Viele die Anstrengung oft ein besonders wichtiger Aspekt, da diese Art des Trainings überwiegend auf metabole Belastung abzielt. zum Artikel
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Muss Training immer anstrengend sein?
Die Entscheidende liegt im Fortschritt – eine kontinuierliche Leistungssteigerung durch die richtige Belastung. zum Artikel
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Auf welche Lebensmittel verzichten?
Es gibt fünf Dinge, dessen Konsum man deutlich reduzieren sollte: zum Artikel
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Nicht gegen das Fett kämpfen!
Du darfst niemals gegen das Fett kämpfen! Diesen Kampf wirst du verlieren. zum Artikel
