Ernährung
Keine Diät – esse gesünder und bewusster.
Im ellVida halten wir nicht viel von Diäten und dem Zählen von Kalorien. Oft bist du während einer Diät nicht leistungsfähig.
Die meisten Diäten sind auch nicht nachhaltig. Leider sind aber Zucker und schlechte Fette sehr leicht verfügbar.
Abnehmen gehört bei Vielen zu den Vorsätzen für das nächste Jahr. Intervallfasten, Low-Carb, High-Carb oder Weight-Watcher, Brigitte-Diät, Atkins oder FDH: Jedes Jahr gibt es Empfehlungen für das ultimative Abnehmprogramm.
Für mehr Infos rund um Ernährung schau bei unserem Magazin vorbei:
Unser Konzept
Wir brechen dabei das Thema Ernährung in leicht umsetzbare Basics um und bringen deinen Stoffwechsel wieder in Gang: Überflüssiges Körperfett wird fast von allein abgebaut.
Unser Plan
Mit unserem neuen Ernährungskonzept wollen wir Dir nicht nur schneller zu Deinem Wunschgewicht verhelfen, sondern auch dafür sorgen, dass Du dieses langfristig halten kannst.
Du sollst lernen Deine Essgewohnheiten umzustellen und Dich bewusst ausgewogen zu ernähren und Du sollst erkennen, wann sich die alten Gewohnheiten wieder einschleichen, damit Du entsprechend gegensteuern kannst. Neben der Ernährungsumstellung ist regelmäßige Bewegung ein weiterer wesentlicher Bestandteil unseres Konzepts.
Wir empfehlen 2-mal pro Woche ein spezielles 30-minütiges Figurtraining. Gerne laden wir Dich zu einem persönlichen Informationsgespräch ein.
Die 10 wichtigesten Regeln
für eine gesunde und ausgewogene Ernährung:
1
Starte jeden Tag mit einem guten Frühstück
2
Verzichte auf Zucker
3
Trinke nicht zu viel Kaffee
4
Verzichte auf Gluten
5
Trinke viel Wasser
6
Verzichte auf industriell verarbeitete Lebensmittel
7
Tausche ungesunde Carbs mit gesunden Carbs aus
8
Gönn dir 3-4 Mal pro Monat einen Schlemmertag
9
Iss regelmäßig (3 Mal pro Tag)
10
Koche dein Essen selbst, dann kannst du so gut wie alles essen.
Rezept der Woche
