Q: BODYART

BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin . Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

Question 1

BODYART

Accepted Answer

BODYART® ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

Question 2

BodyWork

Accepted Answer

Funktionelles Zirkeltraining als Prävention gegen die einseitige Belastung des modernen Alltags. Hierbei werden spezielle Übungen in Form eines Zirkeltrainings absolviert, die sich von mal zu mal steigern. Wichtig dabei ist eine hohe Bewegungsqualität der Übungen und die Mobilisation im Vorlauf.
Dieser Präventionskurs wird unter Anleitung von ausgebildeten Übungsleiter/innen durchgeführt und ist bei den Krankenkassen zertifiziert.

Question 3

Faszien lösen

Accepted Answer

Dieser Faszien-Kurs bietet sich besonders für Einsteiger aber auch für Fortgeschrittene an. Da es sich um einen regenerativen Kurs handelt, kann das Faszientraining Ihre persönlichen Trainingsziele positiv unterstützen und ist somit auch für sportlich Aktive geeignet.

Question 4

Indoor Cycling

Accepted Answer

Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoor-Cycling abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen.

Question 5

Deep Relax

Accepted Answer

Dem Entspannen messen auch die Studios eine immer größere Bedeutung bei, entsprechend hat das Angebot an Kursen zugenommen. Dabei muss gar nicht der letzte Hype aus Fernost importiert werden, denn bereits das klassische dehnen hilft, dass die Muskeln schneller regenerieren, sich der Körper leichter erholt und auch der Kopf zur ruhe kommt. Gut für Studioeinsteiger geeignet.

Question 6

Pilates

Accepted Answer

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle ganzheitliche Trainingsmethode. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Bei diesem systematischen Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, - und Rückenmuskulatur. Die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung, das Ansprechen der Tiefenmuskulatur sowie die richtige Atemtechnik stehen im Vordergrund des Trainings.

Question 7

Starker Rücken

Accepted Answer

Unter starker Rücken verbirgt sich unsere präventive Wirbelsäulengymnastik. Sie dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Dabei erlernt man Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und Fehlhaltungen zu mildern bzw. zu beheben. Ergänzend dazu soll durch einfache Konzepte die Körperwahrnehmung geschult und verbessert werden.
Unsere Wirbelsäulengymnastik wird unter Anleitung von ausgebildeten Übungsleiter/innen durchgeführt und ist bei den Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert.

Question 8

TRX-Training

Accepted Answer

Hier lernst Du Trainings- und Mobilisationstechniken am beliebten TRX nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Du kannst schwere Übungen leichter und einfache Übungen schwerer machen, deine Haltung verbessern und deine Rumpfstabilität verbessern. Ein ideales Trainingsgerät für eine funktionales Ganzkörpertraining.

Question 9

Betreutes Training

Accepted Answer

Beim betreuten Training handelt es sich um eine Möglichkeit sich in einen Trainingsslot einzubuchen (max. 5 Teilnehmer), in dem ein Trainer auf der Fläche allen Teilnehmern mit Rat und Tat zur Seite steht. Diese Möglichkeit ist vor allem Anfängern und unsicheren, hilfsbedürftigen Mitgliedern zu empfehlen.

Unsere Fitness- und Gesundheitskurse

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