Trainingsplanung
Ausdauer, Geduld und Ehrgeiz
Doch allein damit kommt man nicht ans Ziel. Was es braucht ist ein systematisches Training, ein abwechslungsreiches Kursprogramm und Trainer, die verstehen, wovon sie reden.
Milon-Zirkel
Der milon Zirkel ist ein Trainingskonzept, das Kraft- und Ausdauertraining in einem zirkulären, effizienten Format vereint. Es nutzt spezielle Geräte, die sich automatisch auf den Trainierenden einstellen und ein individuelles Training ermöglichen. Der milon Zirkel ist bekannt für seine Zeitersparnis und Effektivität.
Gerätetraining
Geräte sind in der Regel einfach zu bedienen und können auch von Anfängern genutzt werden.
Gerätetraining bietet eine kontrollierte und geführte Bewegung, wodurch das Risiko von Verletzungen reduziert wird.
Gerätetraining ist so konzipiert, dass es gezielt bestimmte Muskelgruppen anspricht.
Freies Training / TRX
Im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining werden beim freien Training die Übungen nicht an Maschinen, sondern wie der Name schon sagt, frei ausgeführt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, außerdem mit kleinen Hilfsmitteln wie Bällen, Bändern, Gewichtsmanschetten oder kleinen Hanteln.
Personal Training
Hier trainierst du effektiv und zielgerichtet mit professioneller Begleitung. Unsere Trainer motivieren und unterstützen dich, damit du deine Ziele so schnell wie möglich erreichst. Und das konsequent. Ganz ohne Ausreden.
Kurse
Pilates, Yoga, starker Rücken oder Zumba – mit unseren Fitnesskursen weckst du den Krieger in dir. Unsere Mobility-Kurse hingegen unterstützen dich auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit. Powervolle Gruppendynamik und Teamgeist inklusive.
