- Viel trinken
Jeder Ablauf im Körper ist davon abhängig, dass wir genügend trinken! Schon eine leichte Dehydrierung hat bereits negative Auswirkungen auf unsere Organe.
Bei Flüssigkeitsmangel verdickt das Blut und es entsteht zähfließender Verkehr. Nun geht der Transport von Sauerstoff, Nährstoffen und Botenstoffen, genauso wie der Abtransport von Abfallstoffen viel langsamer. Das schränkt den kompletten Stoffwechsel ein. - Ausreichend Essen
Eine Diät gibt dem Körper das Signal einer „Notzeit“. Schnell schaltet er auf Sparflamme und der Organismus versucht jetzt mit der vorhandene Energie besonders sparsam umzugehen. - Naschen nach der Mahlzeit
Zucker und Weißmehl treiben den Blutzucker in die Höhe und der Körper verbrennt diese leicht verfügbaren Zuckerbausteine, anstatt sich mit dem Fettstoffwechsel zu beschäftigen.
Spare Dir die „Zwischendurch-Naschereien“ und gönne Dir die Nascherei nach der Mahlzeit. Da ist der Blutzuckerspiegel bereits erhöht und weil Do schon gesättigt bist, fällt die Portion der Süßigkeit meist geringer aus. - Ballaststoffe
Häufigen Verzehr von Fertigprodukten, viel Nascherei und wenig frische Kost. Das alles bietet keine hochwertige Ernährung. Dabei kann sich bereits bei einem Mangel von 20 % der dringend benötigten Vitalstoffe die Enzymfunktion um bis zu 50% verringern.
Das bedeutet, dass die Zellen durch die Zellmembran nur wenig Energie aufnehmen können und regelrecht verhungern. - Säure-Basen-Hauhalt
Der Säure-Basen-Haushalt bezieht sich auf das Gleichgewicht von Säuren und Basen in unserem Körper, das für eine optimale Funktion lebenswichtiger Prozesse aufrechterhalten werden muss. Unser Körper hält den Säure-Basen-Haushalt durch verschiedene Mechanismen in einem engen Bereich. Dazu gehören Puffersysteme im Blut, die die Konzentration von Wasserstoffionen regulieren, sowie die Atmung und die Nierenfunktion. Wenn der Säure-Basen-Haushalt gestört ist und der pH-Wert im Blut zu stark abweicht, kann dies zu einer Reihe von Problemen führen.
